ストレッチ

こんにちは、あやかです❣️ 突然ですが、鏡に映る自分の横姿、チェックしたことありますか？もし「なんか老けて見える…」「首が前に出てる…」なんて思ったら、それ、姿勢が原因かもしれません！ 今回は、今すぐ始められる姿勢改善ストレッチをご紹介しま...

こんにちは、あやかです🌸 今回は、ダイエットや美姿勢、さらには冷え性やむくみ改善にも効果的な【股関節柔らか体操】をご紹介します！「運動苦手だけど痩せたい」「最近、脚がむくみやすくなった」「座りっぱなしで腰が重い」…そんなお悩みをお持ちの方、...

こんにちは、あやかです😊 突然ですが、あなたの鎖骨、ちゃんと見えてますか？ 鏡の前で首元をチェックしてみてください。鎖骨がすっきり出ていると、それだけで上品で女性らしい印象に✨「鎖骨美人」という言葉があるように、鎖骨がきれいに出ている女性っ...

こんにちは、あやかです♪みなさん、首のしわ対策ってしていますか？実は、年齢が出やすいパーツ第1位が「首」ってご存知でしたか？ 顔は一生懸命スキンケアしているのに、首のケアをうっかり忘れていたら…ふとした瞬間の横顔や鏡に映る自分を見て「えっ、...

風邪をひきやすい、肌の調子が安定しない、なんとなく疲れが取れない…それ、免疫力の低下が原因かもしれません。 美容と健康のためには、免疫力を高める生活がとっても大切。この記事では、「免疫力アップ」に効果的な食べ物や生活習慣を美容目線でわかりや...

「なんとなく朝がだるい」「お腹の調子がイマイチ」「肌の調子が悪い」…そんな日が続いていませんか？ 実は、朝の過ごし方が腸内環境に大きく影響するんです。この記事では、今日から取り入れられる「朝の腸活ルーティーン」を7つご紹介！腸からきれいにな...